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便秘の生活指導について

[2018.12.04]

便秘については薬による治療も重要ですが、まずは排便習慣を身につけることがさらに重要です。毎日出ないにしてもトイレで排便を試みるのもいいと思います。また、排便の際の姿勢は俗に言う「考える人」のポーズが理想的とされています。腸運動は起床時や食後に活発になります。水分を摂ることや食物繊維を多く摂ること、運動習慣をつけることもいいと思います。軽症の便秘では、腹筋運動を主体とした便秘運動や散歩、飲水などで改善することもあります。

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